2025/09/10
Ｙ＆Ｙ設計事務所は
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住宅を建てる又は購入する前に
是非、一読下さい！
今回は、＜２年間７３０日ウォーキングが続いています！＞についてお話をします。
今日のお話は
お陰様で
丸２年７３０日の間ウォーキングが継続出来ました！
と言うお話です。
一昨年の９月１０日から
ウォーキングを始めた理由は
一昨年に実施した夏期の
住宅診断を実施した時に
夏バテによる体力の衰えを感じ
持続力も無くなってしまった事に
ショックを受けてウォーキング始めたのです。
しかしまさか
２年も続くとは・・・・。
途中
風邪や足を痛めた事による
合計８７日間は
ウォーキングを休まざるを得ませんでしたが
それでも
７３０日続ける事が出来ました。
昨日９月９日の
７３０日目のウォーキングは
両ひざの痛みで休み
距離は０.０km 歩数は０,０００歩
トータル７３０日目（休んだ８８日間含む）
総距離６,３５７.４km
総歩数８,３４０,８６０歩
になりました！
今思えば
最初の頃のウォーキング距離は
５.０km前後から始めて
それが
１０月の月平均距離は８.２km
１１月の月平均距離は９.４km
１２月の月平均距離は１０.２km
さらに
今年の６月の月平均距離は１１.２kmと
徐々に距離が延びて行き
丸１年が経過した頃には
たまにジョギングを入れたりしましたが
太ももの筋肉痛が激しくて
ジョギングをする事を
諦めた時期も有りました。
それでもジョギングを諦めないで
今年になってから徐々に
身体をジョギングにな慣らして行きました。
で勝手に
昨日の９月１０日までに
距離約１０kmを１時間で
ジョギングする目標を設定したのです。
で
今年の８月の中旬以降から
目標を達成する為に
ジョギングのスピードを上げた途端に
躓いて転んでケガをしてしまったのです。
それも
１週間の内に２回も転んで
ケガを酷くしてしまいました。
この事が有って
スピードを上げる事に躊躇する様になり
約１０kmを１時間で走る事を
諦めざるを得ない状況になりました。
その後は
躓く原因は何だろうか？と考えてみたのです。
目標を達成する為に
ほぼ毎日ウォーキングではなく
ジョギングだったので
足が疲労していたのだろうか・・・・？
それは自分では分かりません。
で対応策として
躓かない様に走り方を変えて
何日かゆっくりスピードで
ジョギングをしたのですが
今度は
走り方を変えた為か
両ひざと腰が痛み出して
膝を曲げる事に一苦労する様になったので
９月６日から
両ひざの痛みが取れる迄
ウォーキング＆ジョギングを
休む事にしました。
なので
昨日も休みました。
ウォーキング＆ジョギングの再開は
焦らずに
完全に両ひざの痛みが無くなる迄と考えています。
今日の纏めとして
よくまぁ２年間も続いた事に
自分でも驚いています。
仕事の方が順調なので続いていると思いますので
皆様に感謝いたします。
まだまだ続けますね！
という事で
今日のお話は
参考になりましたでしょうか？
昨日のウォーキング＆ジョギング
両ひざの痛みで休み。
距離は０.０km 歩数は０,０００歩
トータル７３０日目（休んだ８８日間含む）
総距離６,３５７.４km
総歩数８,３４０,８６０歩
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